Ajuca

Qué revisar, qué NO tocar y el papel del disparador

Introducción

El arco de poleas —también llamado arco compuesto— es muy distinto al recurvo olímpico, aunque a simple vista ambos lancen flechas de forma similar.
Su funcionamiento se basa en un sistema de poleas, cables y módulos que permite:

• Mantener el arco abierto con menos esfuerzo
• Alcanzar altas velocidades
• Conseguir una gran consistencia…
  siempre que esté correctamente ajustado.

En este artículo vamos a explicar:

• Cómo funciona un arco compuesto
• Qué ajustes son críticos
• Qué cosas no deben tocarse a la ligera
• El papel fundamental del disparador (release)
• Y por qué muchos errores no vienen del arquero, sino del conjunto arco–disparador

1. Qué diferencia realmente a un arco compuesto

En un arco de poleas:

• La potencia máxima se alcanza durante la apertura
• Al llegar al anclaje, el arquero sostiene solo una parte de esa potencia
  (lo que se llama let-off)

Esto permite:

• Apuntar con más calma
• Usar más potencia
• Ser muy consistente… si todo está bien ajustado

Pero también implica algo importante:

Un pequeño desajuste mecánico se nota mucho más que en un recurvo.

Palas, tornillos, tiller y brace explicados sin líos

Introducción

En el tiro con arco recurvo olímpico solemos dedicar mucho tiempo a la técnica: postura, anclaje, suelta, mira…
Sin embargo, el arco en sí también necesita estar bien ajustado para que todo eso funcione como debe.

Muchos problemas habituales —flechas que se van arriba o abajo, sensación rara al soltar, ruido excesivo, vibraciones— no siempre tienen que ver con el arquero, sino con ajustes básicos mal entendidos o descuidados.

En este artículo vamos a repasar, con calma y sin exceso de jerga:

• Cómo funcionan las palas y el riser
• Para qué sirven realmente los tornillos del arco
• Qué es el tiller, cómo se mide y por qué importa
• Qué es el brace y cómo afecta al tiro
• Por qué un mal ajuste provoca errores verticales
• Un procedimiento claro para dejar el arco en un punto sano

1. Palas y riser: cómo trabajan juntos

En un arco recurvo olímpico moderno (ILF), las palas no van fijadas de forma rígida al riser.
Van apoyadas y reguladas mediante un sistema que permite:

• Ajustar ligeramente la potencia
• Ajustar el equilibrio entre pala superior e inferior
• Mantener una alineación correcta

Esto tiene una consecuencia importante:

El arco solo se comporta de forma consistente si las palas están bien asentadas y ajustadas.

Si no lo están, cada disparo puede ser ligeramente distinto.

Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué zapatillas llevar, del reloj GPS o de los auriculares para hacer deporte, y dejamos de lado, olvidado, uno de los aspectos más importantes en el running y que más nos puede hacer mejorar, cómo respirar al correr.

Seguro que te has hecho esa pregunta en alguna ocasión, ya sea porque no terminas de encontrarte cómodo en tus entrenamientos, sientes que te falta oxígeno o porque crees que lo estás haciendo mal y podría haber otro método.

¿Respirar por la nariz o por la boca?

Para correr, lo ideal es respirar siempre por la boca, al menos principalmente. Cuando corremos, el oxígeno que requieren nuestros músculos es mucho mayor, por ello la respiración por la boca es más eficaz y rápida, ya que el flujo de oxígeno es mayor por esa vía.

El vídeo que verás a continuación, más abajo, se desarrolla en autopistas alemanas, donde no hay velocidad máxima y tienen 3 carriles por sentido. Esto es gracias a la gran llanura central que se extiende en el 65% del centro y este de Europa. No hace falta decir que no lo intentes fuera de Alemania.

Parece un video juego, pero es real como la vida misma.

Médicos y especialistas en nutrición recomiendan a las personas que quieren adelgazar seguir una dieta saludable en combinación con una actividad física habitual. Aunque muchas personas no lo vean de esa forma, pasear es un deporte con el que quemar calorías, fomentar la salud cardiovascular y reducir los efectos del sedentarismo que provocan rutinas en las que se está demasiado tiempo sentado.

Jemina Montag, campeona de veinte kilómetros marcha en 2018 de los Juegos de la Commonwealth y representante de Australia en los Juegos Olímpicos de Tokio, ha enumerado en Body+Soul los errores más típicos que han asumido algunas personas acerca de la actividad de pasear.

Tras una discusión con su esposa, un italiano de 48 años residente en Como al norte del país) decidió salir a que le diese el aire y así calmar un poco los nervios. Se puso a andar y kilometro tras kilómetro acabó recibiendo el alto de la policía a más de 400 kilómetros de casa el domingo a las dos de la madrugada, según relata Il resto del carlino.

Mientras el lanzamiento de los coches eléctricos es algo cada vez más habitual, el coche de hidrógeno se abre paso más tímidamente mientras se va explorando dicha tecnología. Pero eso no frena que también veamos a los fabricantes apostar por ellos, y el último ha sido el Hyperion XP-1, un superdeportivo con una autonomía brutal según lo que dice el fabricante).

Como vimos al hablar en detalle de cómo funcionan estos coches, en el caso de los de hidrógeno no hay una batería como en los eléctricos: aquí se trata de un tanque de hidrógeno gaseoso.

En el diseño de este coche vemos que las líneas deportivas se llevan al extremo más futurista, quedando así unas formas muy curvadas y suavizadas a la vez que vemos elementos poco habituales y llamativos y tranquilos que no han olvidado añadir detalles en azul).

En los ex jugadores de la NFL se aprecia una sobreactividad para las mismas tareas.

Quedan dos minutos de partido y el running back enfila una carrera hacia el fondo de la pista. Un instante después, un defensa se cruza en su camino y sus cabezas chocan con violencia. Ambos se levantan, se quitan el casco y caminan un poco aturdidos. Parece un lance más del juego, pero en sus cerebros se ha producido una fuerte sacudida.