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Una cucharada de 5 gramos de azúcar, son solamente carbohidratos... Un gramo de carbohidratos es igual a 4,1 calorías... por lo que 4,1x5 = 20,5 calorías ..... no es mucho, pero si te tomas muchas "cucharaditas" al dia, y encima no haces ejercicio y comes mucha comida mas, no solo que no te va a ayudar a bajar, sino q hasta te va a hacer engordar mas....

Ahora si tu ingesta calórica es baja...eso no te hace nada.

El azucara también es útil para los procesos del cerebro, y cosas como la cretaina (por lo menos en suplemento) se absorben mejor con carbohidratos simples/rapidos, como es el azúcar...

Recomiendo que te tomes el cafe con edulcorante (un solo sobrecito lo deja bien amargo, pero le saca acidez) que no te va a "engordar" y en ves de esas calorías vacías del azúcar, comas proteínas (carnes, pescados, pollo, mariscos,gelatina, batidos WHEY ,etc)

Mirate este link:

TABLAS DE CALORÍAS

Aquí tienes una tabla de kilocalorías para casi todos los alimentos, para que puedas calcular cuantas kcal almacenas en tu cuerpo con cada comida.

http://www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html

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