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Un Tip muy util que me cuenta Starman, si quieres activar el modo fluido SeamLess) en VirtualBox basta con pulsar la combinacion de teclas: Control derecho + L, de esta forma junto a la barra de tareas de Linux, tendras la barra de tareas de XP (por ejemplo, si es este el SO virtualizado) y podras lanzar aplicaciones del mismo en modo ventana. Mejor unos pantallazos:
Pulsando de nuevo Control+L sobre la barra de tareas de XP, vuelves al modo normal de VirtualBox.

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